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魔女の一撃に注意!! | 東京都大田区矢口 しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

魔女の一撃に注意!!

2020.12.01 | Category: 健康のマメ知識

【12月の健康アドバイス】

      

 

 

 

 

 

 

 

今月のテーマは、

「魔女の一撃に注意!!」です。

    

これを聞いて

言葉の意味にピンときた方は

過去に経験のある方かもしれませんね。

    

    

魔女の一撃とは欧米のことわざで

ぎっくり腰を表しています。

    

何でもないところからあっという間に

動けなくなってしまうことから

このように名前がつきました。

     

      

ぎっくり腰はいつでも起きえる症状ですが

寒さも本格的にピークを迎える

これからの季節にはより注意が必要です。

     

そんな辛いぎっくり腰を予防するための

ポイントをお伝えしていきます。

      

      

      

まず1つ目は

「身体を冷えから守る」です!

     

どうしても冬場は身体が冷えがちですが

冷えを放置してしまうと

体内の血流がどんどん悪くなり

筋肉が固くなってしまいます。

      

この筋肉の固さこそが

ぎっくり腰を引き起こす原因となります。

       

       

対策としては

39~40度程度のお風呂で

じっくり身体を温めて

血流を良くしていきましょう。

      

市販されている炭酸泉の入浴剤を使うのも

更に血管を拡張させ血流の促進効果が

期待できるのでオススメです!!

     

     

     

二つ目のポイントは

「適度な運動」です!

      

運動とは言っても

汗をかくほどのものではなく

寒さなどにより固まってしまった身体が

ほぐれるほどで十分です。

      

全身運動としては

ウォーキングなども効果的ですが

寒さに勝てないという方は

まずはご自宅内でストレッチから

始められるといいですね。

      

      

      

本格的な冬本番を迎えるにあたって

ぎっくり腰対策を万全にして

元気に乗り切りましょう(^o^)/

   

   

   

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

【肩こり・腰痛・骨盤矯正】

たった1回で驚くほど楽になる!

延べ10万人以上の治療実績で安心。

    

    

  【しろくま整骨院】

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しろくま整骨院|肩こり・腰痛・骨盤矯正

〒146-0093

東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102

電話:03-6715-2464

     

東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩10秒。

蒲田駅より電車で4分。

     

▼スマホで今すぐ簡単ご予約!▼

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骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正

猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正

整体・WEバランス矯正・WE頭蓋小顔矯正

     

東急多摩川線

蒲田・矢口渡・武蔵新田・下丸子・鵜の木

沼部・多摩川

     

東急池上線

蒲田・蓮沼・池上・千鳥町・久が原・御嶽山

雪が谷大塚・石川台・洗足池

検温実施のお知らせ

2020.11.21 | Category: 当院からのお知らせ

【検温実施のお知らせ】

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平素は、しろくま整骨院をご愛顧賜り、

誠にありがとうございます。

    

只今、当院では

新型コロナウイルス感染対策として

ご来院時の検温を実施いたしております。

     

患者様にはお手数をお掛けいたしますが、

安心・安全にご利用いただくため

ご理解とご協力の程

よろしくお願い申し上げます。

     

     

なお、

・発熱(37.5度以上)がある方

・咳、喉の痛みなどの風邪症状

・感染者の方との濃厚接触があった方

・感染のリスクが疑わしい方

    

上記の患者様などには

大変申し訳ありませんが、

ご利用をお控えくださいませ。

     

     

今後も感染が拡大しないよう

適切な感染防止策を実施し、

引き続き、徹底して参ります。

      

      

1日も早い収束を願いながら、

皆様のご健康をお祈りいたしております。

     

     

     

■当院の感染防止対策の徹底項目
・スタッフ全員、毎朝検温をしてから出勤
・スタッフ全員が常にマスク着用
・手洗い・手指の殺菌消毒、うがいを徹底
・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌消毒
・使い捨てのフェイスペーパーを使用
・枕、ベッドは使用毎に殺菌スプレー消毒
・備品、手を触れる所のこまめな殺菌消毒
・1日複数回の定期的な院内換気の実施

     

     

     

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血糖値をコントロールしよう!

2020.11.01 | Category: 健康のマメ知識

【11月の健康アドバイス】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

今月のテーマは、

「血糖値について」です。

      

血糖値について

皆さんはどのぐらい知っていますか?

   

   

高血糖は糖尿病・太りやすさなどに

繋がるので注意が必要なことは

皆さんご存知かもしれません。

   

その中でもさらに体に悪影響を及ぼし

気を付けないといけないのが

急激な血糖値の上昇です。

    

    

激しい血糖値の上下により、

細胞や血管にダメージを与え、

更には老化促進物質(AGE)も

分泌してしまうのです。

    

私達の身体に起こる様々な老化現象や

アルツハイマー型認知症も

この『AGE』によって

引き起こされていると言われています。

     

そして、このAGE生成を促進するのが

体内の過剰な血糖なのです(゚Д゚)ノ

      

      

それでは、血糖値の急上昇を防ぐための

気を付けるポイントを2つお伝えします。

       

       

1つ目として

*食事の内容に注意しましょう*

      

血糖値急上昇の原因になるのが

白米・白砂糖・小麦粉などの

いわゆる「白い食べ物」です。

      

まずは可能な限りこうした食品を

日頃の食生活から減らしていきましょう。

      

      

2つ目のポイントは

*食べる順番を考えよう*

       

野菜や海藻など繊維質の多いものから食べ、

次に肉や魚などのタンパク質

最後に炭水化物という順番で食べましょう。

      

この順番で食べると

最初に食べた食物繊維が

糖質の吸収を抑えてくれるので

血糖値が急上昇しにくくなります。

   

   

ゆるやかに上がった血糖値は

ゆるやかに下がるので、

身体に負担がなく理想の食べ方です。

     

「食事はサラダから食べる!」

これだけでもぜひ覚えておきたいですね!

     

     

少しの工夫と努力で

老化促進物質であるAGEの生成も抑制し、

若々しく健康的な生活を送れるように

ご参考にしてみてください(^^)/

   

   

   

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施術スタッフを求人募集しています!

2020.10.08 | Category: 当院からのお知らせ

【施術スタッフを求人募集しています!】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

しろくま整骨院、院長の永峯武雄です。

    

現在、求職または転職をご検討中の

柔道整復師の方々にお知らせです。

    

    

本日より当院では、

来年2021年度の採用に先駆けて

施術スタッフの事前募集を始めました。

    

    

今回の事前募集にて

限定2名の採用が決まった時点で

来年度の求人募集は終了となります。

    

求職または転職をご検討中の方は

ぜひお早目のご連絡をお待ちしております。

    

    

    

ちなみに皆様は、

ご勤務の整骨院などで以下のような

お悩みや不満を感じることはありませんか?

    

・売上や来院人数など

 ノルマ達成のために仕事をしている。

    

・診療時間の後も、夜遅くまで残業で

 家に帰るのが遅いのは当たり前。

    

・肩こりや腰痛などの慢性症状も

 本当は保険適応外と知りながら

 なんでも保険診療で取扱っている。

    

・施術と言いながら、

 実はただのマッサージをしている。

    

・強引なリピートや、回数券の販売など

 患者さんに嫌がられながらも行っている。

    

・働いても働いても、お給料が増えない。

    

・今後、柔道整復師として働くことに

 疑問を感じたり、不安になることがある。

   

   

もし、あなたに当てはまる事があれば、

あなたご自身が変わったり

今以上に頑張ったりするよりも、

環境を変える必要があるかもしれません。

    

    

今のまま環境を変えることなく

あなたのお悩みは解消するでしょうか?

    

あなたが望むような環境に

勝手に変わっていくでしょうか?

    

あなたが変われば

環境も変わっていくでしょうか?

    

    

きっと難しいことだと思います。

    

    

    

当院は東京都大田区の武蔵新田に

2010年6月に開院して、

今年で10年目を迎えました。

    

決して規模の大きい整骨院ではありませんが

多くの患者様にご愛顧をいただき

お蔭さまで、連日満員となっております。

    

    

もしあなたが柔道整復師として、

確かな治療技術で患者さんに喜ばれながら

やりがいと誇りを持って仕事がしたい。

     

そのようにお考えでしたら

当院はその環境をご提供できるでしょう。

     

     

大手のグループ院さんは

マニュアルに沿って仕事ができる

人材採用と育成を行っておられます。

   

   

しかし当院では

個人の個性を尊重しながら、

お一人お一人と向き合います。

    

治療の効果にこだわった

当院独自の矯正技術が身に付きます。

   

厳しいノルマや、つらい残業、

苦しいセールスなどをすることなく、

しっかりとお給料を得ることが可能です。

    

    

人間的成長はもちろん

社会的成長の実現ができる環境です。

   

   

   

今回の求人募集では、

育児中や、子育てが落ち着き、

復職をお考えの女性のご応募も大歓迎です。

    

    

施術スタッフ求人募集への

お問合せやご相談、ご応募は

以下のいずれかからお申込みください(^^)/

     

====================

     

①お電話:03-6715-2464

     

②公式LINEアカウント↓↓↓

https://lin.ee/l0NGqVe

     

③メール↓↓↓

smile@shirokuma2010.com

     

====================

     

しろくま整骨院で

患者さんに喜ばれながら

私達と一緒にお仕事しませんか。

     

皆様からのご応募を、

心よりお待ちしております。

     

     

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蒲田駅より電車で4分。

     

院長:永峯 武雄

ひざ裏を伸ばそう!

2020.10.01 | Category: 健康のマメ知識

【10月の健康アドバイス】

          

今月のテーマは、

「ひざ裏を伸ばそう!」です。

  

 

 

 

 

 

 

突然ですが、、、

あなたのひざ裏は

カチコチに固まっていませんか?

  

デスクワークの方も、

そうではない方も、

椅子に座る時間の長い方は要注意です。

   

   

ひざ裏の筋肉は固くなると

膝が伸びにくくなるのはもちろん、

骨盤ともつながっているので

猫背や腰痛を引き起こす原因にもなります。

  

つまり、ひざ裏の筋肉を

伸ばしたり鍛えることは、

姿勢改善や腰痛防止につながるのです!

  

  

そこでまずは、

皆さんのひざ裏の筋肉の

柔軟性チェックをしてみましょう。

  

  

床に足を伸ばして座った時、

ひざ裏は床につきますか?

   

   

この時に、床とひざ裏の隙間が

2cmまでなら合格です。

   

5cm以上隙間がある場合は

ひざ裏が固くなっていて要注意なので

しっかりとストレッチをしていきましょう。

   

   

簡単な方法としては

壁から30〜40cm離れたところで

足を前後に開き、ゆっくりと壁を押しながら

後ろ側の足のひざ裏を伸ばします。

   

この時、ひざ裏を伸ばしている方の

足のかかとは床につけておきます。

   

痛気持ちいいくらいのところまで

じっくり伸ばしたら反対も行いましょう。

   

   

これだけでひざ裏からふくらはぎにかけての

血流も改善されます。

   

冷えやむくみで

お困りの方にもオススメです♪

   

   

ぜひ、簡単セルフケアでひざ裏を伸ばして

体質改善を目指しましょう(^o^)/

   

   

   

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睡眠の質を上げよう!

2020.09.01 | Category: 健康のマメ知識

【9月の健康アドバイス】

      

今月のテーマは、

「睡眠の質を上げよう」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは日頃、

睡眠不足を感じることはありませんか?

    

    

睡眠不足というと、

睡眠時間が足りないと思われがちですが、

実は睡眠には「時間」と同じように

「質」も大切なのです。

     

     

睡眠の質が下がると

集中力や判断力が低下し、

ストレスが溜まりやすくなります。

       

また、生活リズムが乱れることで

ダイエットの天敵になるだけでなく、

病気にかかるリスクも上げてしまいます。

     

     

では、「質」の高い睡眠を取るための

コツをお伝えしていきましょう。

   

   

まず1つ目は、

「食事やお酒の量とタイミング」

     

寝る直前にお腹いっぱい食べたり、

深酒をしてしまうと

睡眠中に消化活動が活発になり

眠りが浅くなります。

     

食事は眠る2〜3時間前までに済ませ、

腹8分目にするのが快眠の秘訣です。

     

     

2つ目は、

「身体に合った寝具」

     

枕やマットレスが身体に合っていないと

質の高い睡眠を得られません。

       

枕は目安ですが「握り拳程の高さ」が良いと

されているので参考にしてみて下さい。

       

       

3つ目は、

「寝る直前は人工的な光や音を避けること」

     

つい寝る前に枕元で

携帯電話を見てはいませんか?

     

睡眠の質にこだわるのであれば

この習慣はやめましょう。

     

     

是非、質の高い睡眠をとれるように

ご参考になさってくださいね(^o^)/

    

    

    

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蒲田駅より電車で4分。

     

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新型コロナウイルス感染症の防止対策

2020.09.01 | Category: 当院からのお知らせ

新型コロナウイルス感染症の防止対策

    

【しろくま整骨院の基本方針と営業状況】

    

平素は、しろくま整骨院をご愛顧賜り、

誠にありがとうございます。

    

当院は厚生労働省認可の施術所として、

医療機関同様にお身体に痛みや

不調を感じる方への施術を提供する

医療のインフラとしての使命を果たすため、

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)

の感染防止に細心の注意を払いつつ、

診療を致しております。

    

    

これまで当院は、

・スタッフ全員がマスク着用

・施術の前後は手洗い、消毒

・院内、備品などの殺菌消毒

・定期的な換気の実施

などでの感染防止等を行って参りましたが、

今後も感染が拡大しないよう、

適切な感染防止策を実施し、

引き続き、徹底いたします。

      

      

患者様には一部ご負担をお掛けしますが、

安心・安全な整骨院内環境・感染防止に

ご理解とご協力の程、

宜しくお願い申し上げます。

    

    

■感染防止対策の徹底項目

・スタッフ全員、毎朝検温をしてから出勤

・スタッフ全員が常にマスク着用

・手洗い・手指の殺菌消毒、うがいを徹底

・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌消毒

・使い捨てのフェイスペーパーを使用

・枕、ベッドは使用毎に殺菌スプレー消毒

・備品、手を触れる所のこまめな殺菌消毒

・1日複数回の定期的な院内換気の実施

    

    

■営業状況

下記の症状のお客様の

ご予約を優先して診療しております。

    

【症状一覧】

・慢性的な肩こりや腰痛

・ぎっくり腰、寝違え

・四十肩、五十肩、首肩腰膝の痛み

・坐骨神経痛、ヘルニア、神経痛、しびれ

・頭痛、偏頭痛

・肘内障、打撲、捻挫、脱臼、骨折

・交通事故でのケガ、むち打ち

・骨盤矯正、産後骨盤矯正、猫背矯正

   

   

なお、営業時間の変更などがあった場合は、

ホームページ及び公式LINEアカウント等で

お知らせさせて頂きます。

    

※しろくま整骨院ホームページ

https://shirokuma2010.com/

    

※しろくま整骨院LINE公式アカウント

https://lin.ee/l0NGqVe

    

    

当院をご利用いただいている皆様、

関係各位におかれましては、

ご不便をお掛け致しますが、

何卒ご理解を賜りますよう

宜しくお願い申し上げます。

    

新型コロナウイルス感染症が

1日も早く終息することを

心から願っております。

   

   

しろくま整骨院 スタッフ一同

    

    

    

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

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蒲田駅より電車で4分。

     

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感染防止徹底宣言

2020.08.05 | Category: 当院からのお知らせ

【感染防止徹底宣言】

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しろくま整骨院は

厚生労働省認可の施術所として、

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)

の感染拡大を防ぐため、

                 

・マスク着用

・施術毎の消毒

・定期的な換気

などでの感染防止等を行って参りましたが、

今後も感染が拡大しないよう、

適切な感染防止策を実施し、

引き続き、徹底いたします。

     

               

患者様には一部ご負担をお掛けしますが、

安心・安全な整骨院内環境・感染防止に

ご理解とご協力の程、

宜しくお願い申し上げます。

      

        

■当院の感染防止対策の徹底項目

・スタッフ全員、毎朝検温をしてから出勤

・スタッフ全員が常にマスク着用

・手洗い・手指の殺菌消毒、うがいを徹底

・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌消毒

・使い捨てのフェイスペーパーを使用

・枕、ベッドは使用毎に殺菌スプレー消毒

・備品、手を触れる所のこまめな殺菌消毒

・1日複数回の定期的な院内換気の実施

     

      

新型コロナウイルス感染症が

1日も早く終息することを

心から願っております。

    

    

    

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カビの健康被害

2020.08.01 | Category: 健康のマメ知識

【8月の健康アドバイス】

      

今月のテーマは、

カビの健康被害 です。

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

夏は熱中症や脱水などの他に、

もう1つ、日頃の生活で注意点があります。

   

それが「カビ」です!

   

   

カビには大きく分けて、

・食材に発生するカビ

・家の中に発生するカビ

この2種類に分類されます。

    

    

特に、この夏の時期は

食材は冷蔵庫で保存しましょう。

    

カビは水分があるところに発生しやすいので

野菜は冷蔵庫にしまう前に

必ず水をふき取る事を心がけましょう。

   

   

   

そして、この季節に最も多く発生する

一番の健康被害が家の中のカビです。

  

主な健康被害としては、

発熱や咳の痛みといった

風邪と似た症状が挙げられますが、

毎年この時期に同じような症状が出る方は

カビによる肺炎も疑わしいです。

   

   

カビは家の中で発生しやすいため

家から離れると症状が軽減するといった

特徴があるので覚えておくといいでしょう。

  

  

対策としては

・家の中の換気をこまめに行うこと

・水回りやエアコンのアルコール消毒をする

   

   

特にカビの発生しやすい

畳や腐った木材などは、

市販のカビ取り剤で

しっかりと対策しましょう(^^)/

   

   

   

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免疫力を上げよう!

2020.07.01 | Category: 健康のマメ知識

【7月の健康アドバイス】

       

今月のテーマは

「免疫力を上げよう」です。

      

      

 

 

 

 

 

 

 

 

      

免疫力を上げるには生活習慣全般で

色々と心がけることがありますが、

今回は「腸」に注目しました。

       

       

なぜ腸かというと、

ウイルスなどに対抗する

免疫細胞の約6〜7割が小腸に存在し、

腸内環境が免疫力に与える影響が

非常に大きいからです。

       

だからこそ、

腸内環境を整えることが

免疫力アップの近道なのです。

    

    

まず善玉菌を増やすために、

善玉菌の代表格である乳酸菌や、

善玉菌のエサとなる

食物繊維の摂取は欠かせません。

     

また、日本人は太古の昔から

木の実やきのこなど

食物繊維が豊富な食生活を送ってきました。

     

その結果、他の民族と比べて食物繊維から

“免疫力をコントロールする物質”である

「酪酸」を生み出す力が

ずば抜けて高いことが分かっています。

     

     

つまり、日本人は食物繊維をとることで、

より免疫力アップさせやすい

とも言えるでしょう。

    

    

更に、細胞そのものの

主成分になるのがタンパク質なので、

タンパク質の摂取も大切です。

     

     

結局、食物繊維を意識しつつ、

タンパク質やビタミン&ミネラルまで

バランスよく含んだ食生活を送ることが

重要ということですね。

     

     

日頃の食生活から

免疫力アップを目指しましょう!

    

    

    

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