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免疫力を上げよう! | 東京都大田区矢口 しろくま整骨院

しろくま整骨院

免疫力を上げよう!

2020.07.01 | Category: 健康のマメ知識

【7月の健康アドバイス】

       

今月のテーマは

「免疫力を上げよう」です。

      

      

 

 

 

 

 

 

 

 

      

免疫力を上げるには生活習慣全般で

色々と心がけることがありますが、

今回は「腸」に注目しました。

       

       

なぜ腸かというと、

ウイルスなどに対抗する

免疫細胞の約6〜7割が小腸に存在し、

腸内環境が免疫力に与える影響が

非常に大きいからです。

       

だからこそ、

腸内環境を整えることが

免疫力アップの近道なのです。

    

    

まず善玉菌を増やすために、

善玉菌の代表格である乳酸菌や、

善玉菌のエサとなる

食物繊維の摂取は欠かせません。

     

また、日本人は太古の昔から

木の実やきのこなど

食物繊維が豊富な食生活を送ってきました。

     

その結果、他の民族と比べて食物繊維から

“免疫力をコントロールする物質”である

「酪酸」を生み出す力が

ずば抜けて高いことが分かっています。

     

     

つまり、日本人は食物繊維をとることで、

より免疫力アップさせやすい

とも言えるでしょう。

    

    

更に、細胞そのものの

主成分になるのがタンパク質なので、

タンパク質の摂取も大切です。

     

     

結局、食物繊維を意識しつつ、

タンパク質やビタミン&ミネラルまで

バランスよく含んだ食生活を送ることが

重要ということですね。

     

     

日頃の食生活から

免疫力アップを目指しましょう!

    

    

    

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

【肩こり・腰痛・骨盤矯正】

たった1回で驚くほど楽になる!

延べ10万人以上の治療実績で安心。

    

    

 【しろくま整骨院】

▼▼24時間・簡単ご予約▼▼

 ▼こちらをクリック!▼

https://shirokuma2010.com/

    

    

しろくま整骨院|肩こり・腰痛・骨盤矯正

〒146-0093

東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102

電話:03-6715-2464

     

東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩10秒。

蒲田駅より電車で4分。

     

▼スマホで今すぐ簡単ご予約!▼

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骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正

猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正

WEバランス矯正・WE頭蓋小顔矯正

     

東急多摩川線

蒲田・矢口渡・武蔵新田・下丸子・鵜の木

沼部・多摩川

     

東急池上線

蒲田・蓮沼・池上・千鳥町・久が原・御嶽山

雪が谷大塚・石川台・洗足池

開院10周年の御礼

2020.06.14 | Category: 当院からのお知らせ

【開院10周年の御礼】

   

本日、令和2年6月14日。

お蔭様でしろくま整骨院は

開院10周年を迎えることが出来ました。

   

これもひとえに

皆様のご厚情とご支援の賜物と

深く感謝申し上げます。

   

   

10年前の開院当日。

ドキドキ、ワクワクしっぱなしで、

初めての患者様が来院してくれた時の

喜びと感動は今でも忘れません。

   

それからも、

本当にたくさんの出会いがあり、

支えられ、励まされながら

今のしろくま整骨院を

創り上げることができました。

   

   

私たちの院に来て下さる患者様、

地域の皆様、恩師、先輩、友人、

お世話になっている皆様、

そして家族。

   

改めて、心から感謝申し上げます。

   

   

これからも

今の感謝の気持ちを大切にして、

「しろくま整骨院に出会って良かった」

「身体と心の悩みが解決して楽になった」

と思っていただけるように、

真摯に日々の診療に取り組んで参ります。

    

    

今後とも何卒、

変わらぬお引き立てを賜りますよう

心からお願いし、

10周年の御礼とご挨拶を申し上げます。

    

    

     

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

【肩こり・腰痛・骨盤矯正】

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東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩10秒。

蒲田駅より電車で4分。

     

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骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正

猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正

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東急多摩川線

蒲田・矢口渡・武蔵新田・下丸子・鵜の木

沼部・多摩川

     

東急池上線

蒲田・蓮沼・池上・千鳥町・久が原・御嶽山

雪が谷大塚・石川台・洗足池

緊急事態宣言の解除に伴う、当院の新型コロナウイルス感染症対策

2020.05.26 | Category: 当院からのお知らせ

緊急事態宣言の解除に伴う、

新型コロナウイルス感染症対策

    

【当院の基本方針と営業状況】

    

平素は、しろくま整骨院をご愛顧賜り、

誠にありがとうございます。

    

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)

の感染拡大を防ぐため、

東京都から改正特別措置法に基づく

緊急事態措置が発令されていましたが、

5月25日(月)に

緊急事態宣言が解除されました。

    

    

当院は厚生労働省認可の施術所として、

医療機関同様にお身体に痛みや

不調を感じる方への施術を提供する

医療のインフラとしての使命を果たすため、

細心の注意を払いつつ、

営業を継続させて頂きます。

     

     

これまで当院では、

・マスク着用

・施術毎の消毒

・定期的な換気

などでの感染予防等を行って参りましたが、

今後も感染が拡大しないよう、

適切な感染防止策を実施し、

引き続き、徹底させていただきますので

以下ご案内申し上げます。

    

患者様には一部ご負担をお掛けしますが、

安心・安全な整骨院内環境・感染防止に

ご理解とご協力の程、

宜しくお願い申し上げます。

    

    

■感染予防対策の徹底項目

・スタッフ全員、毎朝検温をしてから出勤

・スタッフ全員が常にマスク着用

・手洗い・手指の殺菌消毒、うがいを徹底

・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌消毒

・使い捨てのフェイスペーパーを使用

・枕、ベッドは使用毎に殺菌スプレー消毒

・備品、手を触れる所のこまめな殺菌消毒

・1日複数回の定期的な院内換気の実施

    

    

■営業状況

下記の症状のお客様の

ご予約を優先して診療しております。

    

【症状一覧】

・慢性的な肩こりや腰痛

・ぎっくり腰、寝違え

・四十肩、五十肩、首肩腰膝の痛み

・坐骨神経痛、ヘルニア、神経痛、しびれ

・頭痛、偏頭痛

・肘内障、打撲、捻挫、脱臼、骨折

・交通事故でのケガ、むち打ち

・骨盤矯正、産後骨盤矯正、猫背矯正

   

   

なお、営業時間の変更などがあった場合は、

ホームページ及び公式LINEアカウント等で

お知らせさせて頂きます。

    

※しろくま整骨院ホームページ

https://shirokuma2010.com/

    

※しろくま整骨院LINE公式アカウント

https://lin.ee/l0NGqVe

    

    

当院をご利用いただいている皆様、

関係各位におかれましては、

ご不便をお掛け致しますが、

何卒ご理解を賜りますよう

宜しくお願い申し上げます。

    

1日も早く終息することを

心から願っております。

   

   

しろくま整骨院 スタッフ一同

   

   

しろくま整骨院

〒146-0093

東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102

電話:03-6715-2464

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【ゴールデンウィーク診療のお知らせ】

2020.04.23 | Category: 当院からのお知らせ

【ゴールデンウィーク診療のお知らせ】

    

 

 

 

 

 

 

 

・4/29(水) 休診

・4/30(木)~5/2(土) 通常診療

・5/3(日)~5/6(水) 休診

・5/7(木)~ 通常診療

  

上記診療日となります。

   

ご不便をおかけ致しますが、

よろしくお願い申し上げます。

    

    

なお、只今

コロナウイルス感染予防として

院内の混雑を避けるために、

スタッフの出勤人数を減らし

診療受付の制限も致しております。

    

ご来院の際には、

事前のご予約をお願い致します。

    

    

    

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

【肩こり・腰痛・骨盤矯正】

たった1回で驚くほど楽になる!

延べ10万人以上の治療実績で安心。

    

    

    【しろくま整骨院】

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東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩10秒。

蒲田駅より電車で4分。

     

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骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正

猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正

WEバランス矯正・WE頭蓋小顔矯正

     

東急多摩川線

蒲田・矢口渡・武蔵新田・下丸子・鵜の木

沼部・多摩川

     

東急池上線

蒲田・蓮沼・池上・千鳥町・久が原・御嶽山

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当院の新型コロナウイルス感染予防対策について

2020.04.22 | Category: 当院からのお知らせ

【新型コロナウイルス感染予防対策】

    

平素は、しろくま整骨院をご愛顧賜り、

誠にありがとうございます。

    

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)

の感染拡大を防ぐため、

東京都から改正特別措置法に基づく

緊急事態宣言が発令されております。

    

当院は厚生労働省認可の施術所として、

医療機関同様にお身体に痛みや

不調を感じる方への施術を提供する

医療のインフラとしての使命を果たすため、

細心の注意を払いつつ、

可能な限りの営業を継続させて頂きます。

     

     

当院では、ご来院される患者様の

心配やご不安をできる限り軽減できるよう

適切な感染防止対策の実施を

さらに徹底させていただきますので

以下ご案内申し上げます。

    

    

■感染予防対策の徹底項目

・スタッフ全員、毎朝検温をしてから出勤

・スタッフ全員が常にマスク着用

・手洗い・手指の殺菌消毒、うがいを徹底

・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌消毒

・使い捨てのフェイスペーパーを使用

・枕、ベッドは使用毎に殺菌スプレー消毒

・備品、手を触れる所のこまめな殺菌消毒

・1日複数回の定期的な院内換気の実施

    

    

■当院から患者様へのお願い

以下の条件のいずれかに該当する患者様は

大変申し訳ございませんが、

ご来院をお控えください。

   

・37.5度以上の発熱や風邪症状がある方

・咳やのどの痛みなどの症状がある方

・味覚、嗅覚などの自覚症状がある方

・強いだるさや息苦しさがある方

・体調が優れないご高齢者

・新型コロナウイルス感染者の方との

 濃厚接触があった方

   

受付に殺菌消毒液を設置しております。

ご来院の際には手指の消毒をお願いします。

    

ご面倒をお掛け致しますが、感染拡大防止への

ご理解とご協力をお願い申し上げます。

   

   

なお、今後の政府や都の方針・状況で

診療時間など変更になる場合がございます。

    

その際は、

ホームページ及び公式LINEアカウント等で

お知らせさせて頂きます。

    

※しろくま整骨院ホームページ

https://shirokuma2010.com/

    

※しろくま整骨院LINE公式アカウント

https://lin.ee/l0NGqVe

    

    

当院は、新型コロナウイルスに対する

感染予防を徹底して行うと共に、

患者様の健康と安心を最優先に対策を講じ、

診療を行ってまいります。

    

1日も早い終息を願いながら、

皆様のご健康をお祈りしております。

   

   

   

しろくま整骨院

〒146-0093

東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102

電話:03-6715-2464

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新型コロナウイルス感染予防対策

2020.04.06 | Category: 当院からのお知らせ

【新型コロナウイルス感染予防対策】

身のまわりを清潔にしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

    

こんにちは。

しろくま整骨院です。

    

厚生労働省より

新型コロナウイルスに対する感染防止策として、

食器・手すり・ドアノブなど

身近な物の消毒には、

熱水や塩素系漂白剤が有効と推奨されています。

    

0.05%以上の次亜塩素酸ナトリウム液の

作り方や取扱いに関する注意点などがあります。

    

ぜひご参考になさってください。

    

    

ご自宅や身のまわりを清潔にして

みんなで感染を予防していきましょう。

    

    

    

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

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東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩10秒。

蒲田駅より電車で4分。

鼻血が出やすい?!

2020.04.01 | Category: 健康のマメ知識

【4月の健康アドバイス】

      

今月のテーマは、

「鼻血が出やすい?!」です。

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

最近なぜか鼻血が出やすいな…

ということはありますか?

     

     

統計的に鼻血は10代以下と

60代以上に多い傾向にあります。

     

ほとんどは鼻の粘膜を刺激したり、

傷つけることで出る単純性鼻出血です。

     

よほど頻度が高くない限り

それほど心配する必要はありませんし、

季節も完成ありません。

    

    

一方、大人の鼻血には季節性があり、

乾燥する冬場と

気温の変化の大きい頃(3~4月)が要注意!

    

鼻の粘膜が乾燥や気温の変化で弱り

些細な刺激で出血しやすくなります。

    

しかしこれも単純性鼻出血なので

正しい処置を行えば問題はありません。

    

    

正しい鼻血の止め方は、

座って少しうつむきながら

小鼻の上をぎゅっとつまみ、

10分程そのまま抑えていれば

通常の鼻血は止まります。

     

     

逆に、この方法でも

全然止まらない場合は注意が必要でしょう。

      

例えば、

30分以上経っても止まらない、

血だらけになるほど大量に出血する場合は

早急に耳鼻科か救急外来に行ってください。

     

これらは

高血圧や動脈硬化で血管がもろくなり

動脈性の出血である場合が多くあります。

    

    

たかが鼻血…ではありますが、

正しい処置と見極め方を

知っておくことはとても大切です。

    

    

    

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

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当院の新型コロナウイルス感染予防対策について

2020.03.16 | Category: 当院からのお知らせ

【当院の新型コロナウイルス感染予防対策について】

    

平素より、しろくま整骨院をご利用いただき、ありがとうございます。

    

当院では患者様に安心してご利用いただくために、以下の感染予防対策を実施しております。

   

   

●スタッフ全員が常にマスクの着用を徹底しております

   

●施術の前後は、必ず手洗い・手指の殺菌消毒を徹底しております

   

●患者様が使用したベッドは毎回殺菌スプレー消毒を行い、お一人様ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております

    

●患者様やスタッフが手を触れる所(待合室、お手洗い、荷物カゴ)などは、毎日こまめに殺菌消毒を行っております

   

●院内の感染予防対策として、定期的に換気を行い、加湿器を常に運転させて、一定の湿度を保つようにしております

   

   

※患者様へのお願い

受付に殺菌消毒液を設置しております。

ご来院の前後には手指の殺菌消毒液をお使いくださいませ。

   

ご面倒をお掛け致しますが、感染拡大防止のため、ご理解とご協力をお願い申し上げます。

   

   

しろくま整骨院スタッフ一同

    

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東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩10秒。

蒲田駅より電車で4分。

オンライン予約専用ページをリニューアル

2020.03.12 | Category: 当院からのお知らせ

【オンライン予約専用ページをリニューアル】

    

こんにちは。

しろくま整骨院です(^^)

    

この度、オンライン予約専用ページ

リニューアル致しました。

↓↓↓

https://reserva.be/shirokuma2010

   

   

▶施術メニューと担当者(ご指名の場合)

▶ご希望の日時とご連絡先

 を入力するだけ!

   

24時間、いつでもどこでも

最短30秒で簡単にご予約が完了♪

      

      

ご予約の際にはぜひご活用ください(^o^)/

   

   

   

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

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蒲田駅より電車で4分。

     

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骨盤底筋を鍛えよう

2020.03.02 | Category: 健康のマメ知識

【3月の健康アドバイス】

   

今月のテーマは、

「骨盤底筋を鍛えよう」です。

   

 

 

 

 

 

 

 

   

突然ですが、

「骨盤底筋」という言葉をご存知ですか?

   

骨盤底筋とは

骨盤の底部分にある筋肉の総称で、

骨盤や内臓を支えたり、

排尿や排便のコントロールをする筋肉群です。

   

   

この筋肉群は内臓を支えているので、

ここが衰えてしまうと内臓が下がり

下腹がぽっこりします(-_-;)

   

また、腹圧が下がることで尿道が緩み

頻尿や尿漏れの原因になることも(;´Д`)

   

   

くしゃみをした時に

尿が漏れる自覚がある方は

骨盤底筋が緩んでいる可能性が高いです。

   

   

ちなみに、

・排尿の回数が増えた

・尿意を感じてから我慢できない

・力を入れても下腹部がへこまない

こうした項目も

骨盤底筋の緩みをチェックするポイントです!

   

   

骨盤底筋を鍛えるには、

仰向けに寝て両ひざを立てて

足を肩幅に開きリラックスします。

   

次に15秒くらい

尿道や肛門をお腹に引き上げるイメージで

ぐっと締めます。

   

その後、45秒程度力を抜きます。

   

約1分の「締める→ゆるめる」のサイクルを

10回繰り返してください。

    

       

この時のポイントは、動きはゆっくり、

そしてお腹に力を入れないこと!

    

    

骨盤底筋を鍛えて、

ぽっこり下腹と

排尿や排便のお悩みを改善しましょう♪

    

    

    

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

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