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ヒップブリッジ

2018.04.19 | Category: 体のプロが伝授するセルフケア!

肩こり&腰痛を解消!!! 

体のプロが伝授するセルフケア!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の筋トレは

“ヒップブリッジ”をお伝えします!

 

 

肩こり&腰痛の改善!

さらにお尻を引き締めて、ヒップアップ♪

 

 

 

【ヒップブリッジ】

床に身体を付けて仰向けになり、足の裏を床につけたまま膝を、曲げます。

腕は身体の両側で床にピッタリと付けた状態で置きます。

ブリッジをするように、お尻を床から持ち上げ、できるだけ高く上げます(∩´∀`)∩

 

 

 

 

 

 

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当院へのアクセス情報

しろくま整骨院

所在地〒146-0093 東京都大田区矢口 1-6-18 丸源ビル102
電話番号03-6715-2464
駐車場なし(近くにパーキング有1時間100円)
休診日日曜・祝日
院長永峯 武雄