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【つらい肩こり・慢性の腰痛】は、筋トレで解消!

2018.04.25 | Category: 体のプロが伝授するセルフケア!

【つらい肩こり・慢性の腰痛】は、

筋トレで解消!

 

 

 

あなたは【つらい肩こり・慢性の腰痛】

何度も繰り返した経験はありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、腰は身体の要と言われるように、

腰を痛めると日常生活に支障をきたすようになります。

 

日本人にとって今や腰痛は国民病となっており、

“約1,500万人”が腰に痛みを抱えた生活を強いられている現実があります。

 

 

 

また、肩こりは男性では腰痛に次いで2番目に多く、

“女性では最も多い症状”と言われています。

 

まさに肩こりは、国民的な症状と言えるでしょう。

 

 

 

そんな【つらい肩こり・慢性の腰痛】を施術で改善して、

その良くなった状態をキープし、

再発予防に効果的なのが、

筋トレによるセルフケアです!

 

 

 

そのセルフケアの方法を、

体のプロである院長の永峯がお伝えいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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毎週木曜日に配信している動画を参考にぜひ継続して行い、

肩こり・腰痛のお悩みを一緒に解決していきましょう!

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https://www.youtube.com/channel/UC_Gf-HQfp8TvshrI5sn7ikw

 

 

 

 

なぜ、筋トレが効果的なのか?

筋トレによる体のメリット

①筋肉が強くなり、姿勢を維持、体幹が安定する。

②筋肉を動かし、全身の血流が改善する。

③筋肉量が増え、基礎代謝が向上する。

 

 

 

体のベースである筋肉というパーツを強くすることで、

姿勢を維持し、体幹が安定します。

 

 

そして、筋トレで筋肉を動かすことによって、

肩や腰の筋肉に普段以上の血液が流れるので、

滞って溜まりがちな疲労物質や老廃物を排出できるようになります。

 

 

さらに、筋肉量が増えれば、

基礎代謝が向上し消費されるエネルギー量も増すため、

肥満の予防、ダイエット、美容、免疫力アップ、健康増進にも効果がある訳です。

 

 

 

筋トレによるセルフケアは、ご自身で無理がなく、

長く続けて行うことが最も大切で効果的です。

 

 

いきなり無理をして、我慢や頑張り過ぎると長続きはしません。

 

まずはできる範囲で、できることから始めて健康習慣を身に付けていきましょう。

 

 

 

 

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所在地〒146-0093 東京都大田区矢口 1-6-18 丸源ビル102
電話番号03-6715-2464
駐車場なし(近くにパーキング有1時間100円)
休診日日曜・祝日
院長永峯 武雄