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足首を柔らかくしよう!足の痛みを解消|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院 | 東京都大田区武蔵新田駅前 しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

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足首を柔らかくしよう!足の痛みを解消|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2019.11.01 | Category: トップページ,膝痛

11月の健康アドバイス

今月のテーマは、
【足首を柔らかくしよう!】です。

足首,膝,痛み,ストレッチ,大田区,武蔵新田

 こんにちは!

大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院、院長の永峯です。

 

さて、足首が硬いと、
足先の可動域が狭くなるため

低い段差につまずき怪我をしやすくなります。

また、足全体の柔軟性が落ちるため
運動機能も悪くなり、血流が悪化して
足が疲れやすくなります。

    

怪我の予防と、足の悩み改善には、
足首を伸ばすストレッチをしましょう!

★椅子に座り、足を組みます。

乗せた方の足先を手で持ち、
左右10回ずつ足首を回します。

    

★足を前後に開いて立ちます。

両足の踵を床につけたまま、
前足の膝を曲げて体重を乗せ、
後足のふくらはぎを伸ばします。

20秒キープして、左右2回ずつ行います。

    

足首を伸ばすストレッチで柔らかくすると、
ふくらはぎの動きのスムーズになり、
全身の血行が改善され、代謝も良くなります(^^)


 【しろくま整骨院・整体院】
🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


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 肩こり・腰痛が1回で驚くほど楽になる!

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🔽お問い合わせ先
しろくま整骨院・整体院
〒146-0093
東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102
電話:03-6715-2464
東急多摩川線「武蔵新田駅」より徒歩🚶10秒
JR京浜東北線「蒲田駅」から電車🚃で4分

🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


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