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リンパを流そう | 東京都大田区矢口 しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

Blog記事一覧 > 健康のマメ知識 > リンパを流そう

リンパを流そう

2020.01.03 | Category: 健康のマメ知識

あけましておめでとうございます(^o^)

       

本年もよろしくお願い申し上げます。

     

     

1月の健康アドバイス

      

今月のテーマは、

【リンパを流そう】です。

 

      

 

 

 

 

 

 

 

冬は乾燥だけでなく、

「むくみ」も酷くなるシーズンです。

     

気温が下がって筋肉の動きが悪くなり、

静脈やリンパの流れが滞るのが

原因と言われています。

    

静脈やリンパの流れを改善するには、

座りっぱなしの人は

1時間毎に立ち上がり、

足踏みや踵の上げ下げなどをして

筋肉を動かしましょう。

   

   

また、リンパマッサージもオススメです。

   

全身に約700個前後もある

リンパ節の中でも効果的なのが、

・耳の付け根

・首の付け根

・鎖骨の下

・脇の下

・足の付け根(鼠径部)

・膝の裏

    

それぞれ顔や腕、足のむくみに影響します。

   

   

セルフケアをする場合は、

リンパ節を強くグリグリと押さずに、

「やや強めになでる」ようにして

リンパを流しましょう♪

   

   

   

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

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しろくま整骨院|肩こり・腰痛・骨盤矯正

〒146-0093

東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102

電話:03-6715-2464

     

東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩10秒。

蒲田駅より電車で4分。

     

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