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ダイエット結果発表!!

2013.09.20 | Category: 施術スタッフのブログ

こんにちは。永峯です。


今年の125日から始めたダイエット。


本日計測の結果発表です!!

 


63.0Kg

 


10キロ痩せました\(^o^)

 

DSC_1457
 



ダイエットにご興味がある方は、下記をご覧ください。


1/25     9/20

体重    73.0Kg    63.0Kg

体年齢   40歳      29

BMI    24.5     21.2

体脂肪   21.7     12.5

内臓脂肪   9       5


私が取り組んだダイエット方法は、あまりにもメジャーな、あの「DHCプロテインダイエット」です。


朝はご飯を食べて、昼食をプロテインに置き換えるだけ。


そして、夕飯はお米を食べないで、おかずのみ。

お酒は大好きなので、晩酌は欠かしません。


週末は何も気にせず、しっかり3食いただきます。


平日でも食事会や飲み会のときには、なんでも食べます。


私には、短期間の集中ダイエットは我慢が多く辛いので、

長い期間をかけてダイエットできるように無理はしません。



1月から今日までの体重変化を下に記します。

(長くなりますが、1週間ごとの変化です。)


73.0 72.1 70.8 71.2 70.8 70.2

69.7 68.2 68.4 68.0 69.3 68.0

66.8 66.8 66.9 65.9 66.7 66.2

65.2 65.4 65.4 64.3 64.3 64.3

64.9 63.8 63.6 63.4 64.9 65.1

64.1 64.2 63.2 63.0


このように、時に増えながら、徐々にジワリジワリと痩せていく感じです。


始めの頃は、正直こんなに体重って減らないものかね?

っと思いましたが、停滞期の後にはしっかり減っているので、

変化がなくても諦めず続けることがポイントです。



今後どこまで痩せるか分かりませんが、筋トレも始めたのでプチマッチョを目指したいと思います。



最後までご覧いただき、ありがとうございました。






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