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ふくらはぎで血行改善 | 東京都大田区矢口 しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

Blog記事一覧 > 健康のマメ知識 > ふくらはぎで血行改善

ふくらはぎで血行改善

2020.02.01 | Category: 健康のマメ知識

【2月の健康アドバイス】

     

今月のテーマは、

「ふくらはぎで血行改善」です。

     

     

 

 

 

 

 

 

 

体の疲労回復や冷え性や肩こりなどの

予防のためにも、「血行の促進」は重要です。

     

特にふくらはぎは足先まで届けられた血液を

重力に逆らって心臓まで戻す役割があり、

「第二の心臓」とも呼ばれています。

     

ふくらはぎの筋肉の動きが鈍くなると

血液を心臓に戻す力が弱くなり、

結果的に全身の血流が悪くなります。

   

   

特に長時間座ることが多い方は、

ふくらはぎを動かす事とほぐす事が

とても重要なんです。

    

    

簡単にできるセルフケアは、

座った状態でつま先をつけたまま

かかとを上げて降ろすだけ。

    

同じように今度はかかとを

床につけてつま先だけを上げて降ろします。

    

それぞれ20回を目安に気になるときは

何度でもやって下さいね。

   

   

   

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しろくま整骨院|肩こり・腰痛・骨盤矯正

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電話:03-6715-2464

     

東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩10秒。

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