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肩だけ揉んでも肩こりは解消しない?背中の筋肉を伸ばして肩こりを解消!! | 大田区武蔵新田駅前にある、しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

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肩だけ揉んでも肩こりは解消しない?背中の筋肉を伸ばして肩こりを解消!!

2021.10.22 | Category: WEバランス矯正,ストレートネック矯正,トップページ,姿勢矯正,巻き肩矯正,猫背矯正,肩こり,頭痛

こんにちは!

大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の篠原です。

本日のテーマは、
肩だけ揉んでも肩こりは解消しない?
背中の筋肉を伸ばして肩こりを解消!!
をご紹介します。

肩こり,猫背,マッサージ,ストレッチ,揉む,整体,大田区,整骨院
     
広背筋とは文字通り広い背中の筋肉です。
上半身を真っ直ぐの位置に保つ時に使われる
筋肉です。

      
この筋肉が悪い姿勢により固まることで
猫背になり肩こりにも繋がります。

そのことから今回は
背中の筋肉を伸ばすことにより
正しい姿勢がしやすくなり肩こり解消に
繋がる広背筋のストレッチを
説明していきます。
     

      
今回のストレッチは
イスを使って行います。
     
イスがない場合は立った姿勢でも
行うことができます。

・まず片方の手をできるだけ高く
 バンザイします。
     

・胸を張ったまま、できるだけ真横に身体を
 倒していきます。

・倒した反対側の脇腹あたりに伸びている
 感覚が出てきたら心地よいところで
 止めます。
    
     
・20秒間伸ばしましょう。
 ストレッチをしているときは深呼吸をして
 リラックスした状態で行ってください。
    
     

      
このストレッチを
左右3回ずつ繰り返し行うと
しっかり背中の筋肉が
伸ばされます。
    
朝晩1日2回行うと
背中の筋肉が伸び、肩こりに効果的です。
    
    
    
簡単に行えるストレッチですので
ぜひやってみてくださいね!!
   


 【しろくま整骨院・整体院】
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🔽お問い合わせ先
しろくま整骨院・整体院
〒146-0093
東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102
電話:03-6715-2464
東急多摩川線「武蔵新田駅」より徒歩🚶10秒
JR京浜東北線「蒲田駅」から電車🚃で4分

🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


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