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あなたは大丈夫?日常に潜む反り腰について|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院・整体院 | 大田区武蔵新田駅前にある、しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

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あなたは大丈夫?日常に潜む反り腰について|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院・整体院

2021.12.10 | Category: WEバランス矯正,ぎっくり腰,ストレートネック矯正,トップページ,ヘルニア,健康のマメ知識,坐骨神経痛,姿勢矯正,産後骨盤矯正,肩こり,腰痛

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の福田です。

 

皆さんは「反り腰」という言葉を聞いたことはありますか?

腰痛にお悩みの方には聞き馴染みのある言葉
かもしれませんね。

 

そんな反り腰について今日はお話をしていきたいと思います。

まずはご自身の反り腰かどうかのチェックをしていきましょう。


膝を伸ばした状態で仰向けに寝姿勢をとります。

この際、手のひらを腰の下に通そうとしたときに
腰の下を難なく通過してしまう方は要注意です。

 

そもそもで膝を立てないとあお向けになれないなんて方も
反り腰の可能性が高いです。

では次は、反り腰になりやすい原因をお伝えしていきますね。

①立ち仕事、デスクワークなど同じ姿勢が多い方

②妊娠後期

③育児期の抱っこ

④普段からヒールを履く機会が多い

これらに心当たりのある方は要注意です。

反り腰がクセになってしまうことで
・腰痛
・股関節痛
・外反母趾や足底の痛み
・XO脚

 

こんな症状も引き起こす反り腰を
次の方法でしっかり予防していきましょう。

 

①もも裏ストレッチ
→ももの後ろの筋肉を緩めることで腰を支える土台になってくれる。

②四頭筋ストレッチ
→反り腰により姿勢が前傾姿勢になりがちな時に四頭筋は硬くなりがちです。
ぜひしっかり緩めましょう。

③股関節ストレッチ
→股関節の柔軟性を高めることで腰の負担を軽減できます。

 

ストレッチの詳細については当院へお越し頂いた際にお伝えしますね。

 

普段何気なく取っている姿勢ですが
気にかけるだけでも変わりますので
ぜひ意識してみてください。


 【しろくま整骨院・整体院】
🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


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🔽お問い合わせ先
しろくま整骨院・整体院
〒146-0093
東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102
電話:03-6715-2464
東急多摩川線「武蔵新田駅」より徒歩🚶10秒
JR京浜東北線「蒲田駅」から電車🚃で4分

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