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「巻き肩を解消するストレッチ」 | 大田区武蔵新田駅前にある、しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

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「巻き肩を解消するストレッチ」

2021.12.24 | Category: WEバランス矯正,ストレートネック矯正,トップページ,健康のマメ知識,姿勢矯正,巻き肩矯正,猫背矯正,肩こり,頭痛

こんにちは!

大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の篠原です。

本日のテーマは、
「巻き肩を解消するストレッチ」ついて
ご説明します。

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デスクワークを行う方やスマホを使う方は、
猫背など間違った姿勢をとっていることが
多くあります。
 

猫背のような間違った姿勢は呼吸、血液、
リンパの流れなど全身に悪影響を及ぼす可能性があります。
また肩こりにも繋がっています。

日常的に猫背になっている方は早めの対策を
施すのが理想的です。

猫背を矯正する方法は複数ありますが、
そのうちのひとつに大胸筋のストレッチが
あります!
 

では大胸筋のストレッチのやり方を
ご説明します。

壁を使って行います。

・肩と肘は90度

・肩甲骨を寄せるイメージで胸を張る

・胸が気持ちよく伸びているところで
 20秒キープします

・息をゆっくり吐きながら胸を伸ばします

このストレッチを1日2回朝と夜に行うと
効果的です。

 

是非セルフケアをする時間を作り習慣化して
巻き肩を解消して肩こりにならないように
してくださいね。
  


 【しろくま整骨院・整体院】
🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


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🔽お問い合わせ先
しろくま整骨院・整体院
〒146-0093
東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102
電話:03-6715-2464
東急多摩川線「武蔵新田駅」より徒歩🚶10秒
JR京浜東北線「蒲田駅」から電車🚃で4分

🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


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