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コルセットの豆知識・腰痛の対策|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院 | 東京都大田区武蔵新田駅前 しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

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コルセットの豆知識・腰痛の対策|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2021.04.06 | Category: ぎっくり腰,トップページ,ヘルニア,坐骨神経痛,猫背矯正,産後骨盤矯正,腰痛,骨盤矯正

知っておくともしもの時に安心な
【コルセットの豆知識】

コルセット,腰痛,骨盤,ぎっくり腰,大田区,武蔵新田

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の福田です。

 

今回はコルセットを使う上で知っておくと
ためになる3つのポイントをお伝えします。

 

①装着位置は腰骨の真ん中

コルセットを巻く目的は
・腹部の圧迫による幹部の保護
・骨盤を固定することによる安定性の確保

そのため痛みのある患部のみでなく
骨盤も含めて装着することが大切です。

 

②コルセットと骨盤ベルトは別物!

先程と重なりますが
コルセットの役割は
患部の保護+骨盤の安定

骨盤ベルトは名前の通り
骨盤のサポートに特化しており
ぎっくり腰などの急性症状には不向きです。

ぎっくり腰にはコルセット
お仕事や普段使い、スポーツ時には
骨盤ベルトと使い分けるといいでしょう。

 

③常時使用は基本的にNG!

 

コルセットを常時使用することにより
以下のデメリットが考えられます。

 

・腹部圧迫による内蔵の機能低下
・血流悪化による冷え性
・体幹を支える筋肉群の衰え

 

コルセットも正しく使用して
腰の不安感を少しでも
減らしていきましょう。


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肩こりの原因と改善策・正しい座り方|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2021.03.24 | Category: WE頭蓋小顔矯正,ストレートネック矯正,トップページ,姿勢矯正,巻き肩矯正,猫背矯正,肩こり,頭痛

【肩こりの原因と改善策】

肩こり,首,肩,姿勢,デスクワーク,大田区,武蔵新田

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の篠原です。

 

近年、パソコンやスマートフォンの
普及により肩こりでお悩みの方がとても
増えています。

 

そこで今回は肩こりについてご説明させて
いただきます。

 

肩こりとは、首から肩のまわりの血行が
悪くなり、筋肉が緊張している状態です。

 

原因として考えられるものは

・デスクワークなどの長時間の同じ姿勢

・バランスが悪く偏った姿勢

・血行不良や筋肉疲労などの肉体的負担

・精神的なストレス

などが挙げられます。

 

 

特にパソコンをよくお使いになる方に
肩こりは多く発症するので、
今回は正しい座り方について
ご紹介いたします。

 

意識するポイントは5つあります。

①足の裏全体を床につける
②膝の角度は90°にする
③腰の角度を90°にする
④肘の角度を90°にする
⑤お尻と膝を平行にする

 

以上のポイントを意識して
正しい姿勢を維持することができると
肩こり防止になります。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


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健康に過ごすために知っておきたい【背骨の3つの役割】|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2021.03.16 | Category: WEバランス矯正,ぎっくり腰,ストレートネック矯正,トップページ,ヘルニア,坐骨神経痛,姿勢矯正,巻き肩矯正,猫背矯正,産後骨盤矯正,肩こり,腰痛,膝痛,頭痛,骨盤矯正

健康に過ごすために知っておきたい
【背骨の3つの役割】

背骨,姿勢,重心,神経,ゆがみ,大田区,武蔵新田

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院、院長の永峯です。

 

今回は背骨の大切な
3つの役割をご紹介します。

 

①支持=身体を支える。

背骨はS字のカーブを描いており、
重心を取りながら
身体を支えています。

 

②運動=身体を動かす。

背骨は24個あり、
その一つ一つが動くことで
身体全体を動かしています。

 

③保護=神経を守る。

背骨の中には神経があります。
背骨は神経の通り道を確保して
刺激から守っています。

 

背骨の役割を全うして
健康に過ごすためにも、

・普段の姿勢
・日常的なクセ
・生活習慣

などに気を付けて
背骨の歪みを予防しましょう。


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ぎっくり腰になりやすい動作とは?腰痛予防|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2021.03.12 | Category: ぎっくり腰,トップページ,ヘルニア,坐骨神経痛,腰痛

ぎっくり腰,腰痛,くしゃみ,大田区,武蔵新田

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の福田です。

 

今回はぎっくり腰の予防について
お伝えしていきたいと思います。

 

コロナ渦ではリモートワークであったり、
外出自粛によって身体を動かす機会が減り
身体中、どこもかしこも固くなってしまっていませんか?

 

そんな時に以下のような行動は
ぎっくり腰を引き起こしやすくなるため要注意です。

・無防備な状態での咳やくしゃみ

・長い時間座りっぱなしでそこからの立ち上がり時。

・洗面台や台所、物を拾う際の前屈み姿勢。

 

上記の行動はぎっくり腰をおこす危険が高いため
以下のような対策を取りましょう。

・咳、くしゃみをするときは背中を丸める。
→座っているときは太ももに手をつくとさらに効果的!

・立ち上がり時は足を手前に引いて軸にして立ち上がる。

・屈み姿勢をとる時は必ず膝から曲げる。

 

たったこれだけの行動だけで
ぎっくり腰のリスク回避に繋がりますので
ぜひ覚えておいてくださいね!


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新型コロナウイルス感染症の防止対策|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2021.01.08 | Category: トップページ

新型コロナウイルス感染症の防止対策      

【しろくま整骨院の基本方針と営業状況】

こんにちは。
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院、院長の永峯です。

 

平素は、しろくま整骨院をご愛顧賜り、
誠にありがとうございます。

当院は厚生労働省認可の施術所として、
医療機関同様にお身体に痛みや
不調を感じる方への施術を提供する
医療のインフラとしての使命を果たすため、
感染防止に細心の注意を払いつつ、
診療を致しております。

 

令和3年1月8日(金)より
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)
の感染拡大を防ぐため、
緊急事態宣言が発令されております。

当院ではご来院される患者様の
心配やご不安をできる限り軽減できるよう
適切な感染防止対策の実施を
さらに徹底させていただきますので
以下ご案内申し上げます。

    

■感染予防対策の徹底項目

・スタッフ全員、毎朝検温をしてから出勤
・スタッフ全員が常にマスク着用
・手洗い・手指の殺菌消毒、うがいを徹底
・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌消毒
・使い捨てのフェイスペーパーを使用
・枕、ベッドは使用毎に殺菌スプレー消毒
・備品、手を触れる所のこまめな殺菌消毒
・1日複数回の定期的な院内換気の実施

患者様には非接触型の検温器にて
検温をさせていただいております。

受付に殺菌消毒液を設置しておりますので、
ご来院の際には手指の消毒をお願いします。

    

■当院から患者様へのお願い

以下の条件のいずれかに該当する患者様は
大変申し訳ございませんが、
ご利用をお控えくださいませ。

・発熱(37.5度以上)がある方
・咳、喉の痛みなどの風邪症状がある方
・味覚、嗅覚などの自覚症状がある方
・感染者の方との濃厚接触があった方
・感染のリスクが疑わしい方

患者様にはご不便をお掛けいたしますが、
安心・安全な整骨院内環境と感染防止に
ご理解とご協力をお願い申し上げます。

    

なお、営業時間の変更などがあった場合は、
ホームページ及び公式LINEアカウント等で
お知らせさせて頂きます。

※しろくま整骨院ホームページ
https://shirokuma2010.com/

※しろくま整骨院LINE公式アカウント
https://lin.ee/l0NGqVe

    

当院は新型コロナウイルスに対する
感染予防を徹底して行うと共に、
患者様の健康と安心を最優先に対策を講じ、
診療を行ってまいります。

1日も早い終息を願いながら、
皆様のご健康をお祈りしております。

   

しろくま整骨院 スタッフ一同


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魔女の一撃に注意!ぎっくり腰|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2020.12.01 | Category: ぎっくり腰,トップページ,腰痛

【12月の健康アドバイス】

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の福田です。
ぎっくり腰,腰痛,筋肉,大田区,武蔵新田      

今月のテーマは、
「魔女の一撃に注意!!」です。

    

これを聞いて
言葉の意味にピンときた方は
過去に経験のある方かもしれませんね。

魔女の一撃とは欧米のことわざで
ぎっくり腰を表しています。

何でもないところからあっという間に
動けなくなってしまうことから
このように名前がつきました。

 

ぎっくり腰はいつでも起きえる症状ですが
寒さも本格的にピークを迎える
これからの季節にはより注意が必要です。

そんな辛いぎっくり腰を予防するための
ポイントをお伝えしていきます。

 


まず1つ目は
「身体を冷えから守る」です!

どうしても冬場は身体が冷えがちですが
冷えを放置してしまうと
体内の血流がどんどん悪くなり
筋肉が固くなってしまいます。

この筋肉の固さこそが
ぎっくり腰を引き起こす原因となります。

 


対策としては
39~40度程度のお風呂で
じっくり身体を温めて
血流を良くしていきましょう。

市販されている炭酸泉の入浴剤を使うのも
更に血管を拡張させ血流の促進効果が
期待できるのでオススメです!!

 


二つ目のポイントは
「適度な運動」です!

運動とは言っても
汗をかくほどのものではなく
寒さなどにより固まってしまった身体が
ほぐれるほどで十分です。

全身運動としては
ウォーキングなども効果的ですが
寒さに勝てないという方は
まずはご自宅内でストレッチから
始められるといいですね。

 


本格的な冬本番を迎えるにあたって
ぎっくり腰対策を万全にして
元気に乗り切りましょう(^o^)/


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検温実施のお知らせ|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2020.11.21 | Category: トップページ

【検温実施のお知らせ】

検温,コロナ対策,大田区,武蔵新田

検温,コロナ対策,大田区,武蔵新田

こんにちは。
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院、院長の永峯です。

 

平素は、しろくま整骨院をご愛顧賜り、
誠にありがとうございます。

只今、当院では
新型コロナウイルス感染対策として
ご来院時の検温を実施いたしております。

患者様にはお手数をお掛けいたしますが、
安心・安全にご利用いただくため
ご理解とご協力の程
よろしくお願い申し上げます。

 

なお、
・発熱(37.5度以上)がある方
・咳、喉の痛みなどの風邪症状
・感染者の方との濃厚接触があった方
・感染のリスクが疑わしい方

上記の患者様などには
大変申し訳ありませんが、
ご利用をお控えくださいませ。

 

今後も感染が拡大しないよう
適切な感染防止策を実施し、
引き続き、徹底して参ります。

1日も早い収束を願いながら、
皆様のご健康をお祈りいたしております。

 

■当院の感染防止対策の徹底項目
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・スタッフ全員が常にマスク着用
・手洗い・手指の殺菌消毒、うがいを徹底
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血糖値をコントロールしよう!食事の仕方で老化予防|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2020.11.01 | Category: トップページ,健康のマメ知識

【11月の健康アドバイス】

血糖値,糖尿病,老化,食物繊維,大田区,武蔵新田

 

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の篠原です。

 

今月のテーマは、
「血糖値について」です。

血糖値について
皆さんはどのぐらい知っていますか?

高血糖は糖尿病・太りやすさなどに
繋がるので注意が必要なことは
皆さんご存知かもしれません。

 


その中でもさらに体に悪影響を及ぼし
気を付けないといけないのが
急激な血糖値の上昇です。

激しい血糖値の上下により、
細胞や血管にダメージを与え、
更には老化促進物質(AGE)も
分泌してしまうのです。

私達の身体に起こる様々な老化現象や
アルツハイマー型認知症も
この『AGE』によって
引き起こされていると言われています。

そして、このAGE生成を促進するのが
体内の過剰な血糖なのです(゚Д゚)ノ

 

それでは、血糖値の急上昇を防ぐための
気を付けるポイントを2つお伝えします。

1つ目として
*食事の内容に注意しましょう*

血糖値急上昇の原因になるのが
白米・白砂糖・小麦粉などの
いわゆる「白い食べ物」です。

まずは可能な限りこうした食品を
日頃の食生活から減らしていきましょう。

 

2つ目のポイントは
*食べる順番を考えよう*

野菜や海藻など繊維質の多いものから食べ、
次に肉や魚などのタンパク質
最後に炭水化物という順番で食べましょう。

この順番で食べると
最初に食べた食物繊維が
糖質の吸収を抑えてくれるので
血糖値が急上昇しにくくなります。

ゆるやかに上がった血糖値は
ゆるやかに下がるので、
身体に負担がなく理想の食べ方です。

「食事はサラダから食べる!」
これだけでもぜひ覚えておきたいですね!

 


少しの工夫と努力で
老化促進物質であるAGEの生成も抑制し、
若々しく健康的な生活を送れるように
ご参考にしてみてください(^^)/


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施術スタッフを求人募集しています!|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2020.10.08 | Category: トップページ

【施術スタッフを求人募集しています!】

施術スタッフ,募集,求人,大田区,武蔵新田

 

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院、院長の永峯です。

 


現在、求職または転職をご検討中の
柔道整復師の方々にお知らせです。

本日より当院では、
来年2021年度の採用に先駆けて
施術スタッフの事前募集を始めました。

今回の事前募集にて
限定2名の採用が決まった時点で
来年度の求人募集は終了となります。

求職または転職をご検討中の方は
ぜひお早目のご連絡をお待ちしております。

 

ちなみに皆様は、
ご勤務の整骨院などで以下のような
お悩みや不満を感じることはありませんか?

・売上や来院人数など
 ノルマ達成のために仕事をしている。

・診療時間の後も、夜遅くまで残業で
 家に帰るのが遅いのは当たり前。

・肩こりや腰痛などの慢性症状も
 本当は保険適応外と知りながら
 なんでも保険診療で取扱っている。

・施術と言いながら、
 実はただのマッサージをしている。

・強引なリピートや、回数券の販売など
 患者さんに嫌がられながらも行っている。

・働いても働いても、お給料が増えない。

・今後、柔道整復師として働くことに
 疑問を感じたり、不安になることがある。

 

もし、あなたに当てはまる事があれば、
あなたご自身が変わったり
今以上に頑張ったりするよりも、
環境を変える必要があるかもしれません。

 

今のまま環境を変えることなく
あなたのお悩みは解消するでしょうか?

あなたが望むような環境に
勝手に変わっていくでしょうか?

あなたが変われば
環境も変わっていくでしょうか?

 

きっと難しいことだと思います。

 

当院は東京都大田区の武蔵新田に
2010年6月に開院して、
今年で10年目を迎えました。

決して規模の大きい整骨院ではありませんが
多くの患者様にご愛顧をいただき
お蔭さまで、連日満員となっております。

 

もしあなたが柔道整復師として、
確かな治療技術で患者さんに喜ばれながら
やりがいと誇りを持って仕事がしたい。

 

そのようにお考えでしたら
当院はその環境をご提供できるでしょう。

 

 

大手のグループ院さんは
マニュアルに沿って仕事ができる
人材採用と育成を行っておられます。

 

しかし当院では
個人の個性を尊重しながら、
お一人お一人と向き合います。

治療の効果にこだわった
当院独自の矯正技術が身に付きます。

厳しいノルマや、つらい残業、
苦しいセールスなどをすることなく、
しっかりとお給料を得ることが可能です。

人間的成長はもちろん
社会的成長の実現ができる環境です。

 

今回の求人募集では、
育児中や、子育てが落ち着き、
復職をお考えの女性のご応募も大歓迎です。

 

施術スタッフ求人募集への
お問合せやご相談、ご応募は
以下のいずれかからお申込みください(^^)/

 

 

====================

①お電話:03-6715-2464

②公式LINEアカウント↓↓↓
https://lin.ee/l0NGqVe

③メール↓↓↓
smile@shirokuma2010.com

====================

 

しろくま整骨院で
患者さんに喜ばれながら
私達と一緒にお仕事しませんか。

皆様からのご応募を、
心よりお待ちしております。


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ひざ裏を伸ばそう!姿勢改善・腰痛予防|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2020.10.01 | Category: WEバランス矯正,ぎっくり腰,トップページ,ヘルニア,坐骨神経痛,姿勢矯正,猫背矯正,産後骨盤矯正,腰痛,骨盤矯正

【10月の健康アドバイス】

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の福田です。

 

今月のテーマは、
「ひざ裏を伸ばそう!」です。

膝,膝裏,骨盤,猫背,姿勢,大田区,武蔵新田

  

 

突然ですが、、、
あなたのひざ裏は
カチコチに固まっていませんか?

 

デスクワークの方も、
そうではない方も、
椅子に座る時間の長い方は要注意です。

 

ひざ裏の筋肉は固くなると
膝が伸びにくくなるのはもちろん、
骨盤ともつながっているので
猫背や腰痛を引き起こす原因にもなります。

つまり、ひざ裏の筋肉を
伸ばしたり鍛えることは、
姿勢改善や腰痛防止につながるのです!

 

そこでまずは、
皆さんのひざ裏の筋肉の
柔軟性チェックをしてみましょう。

床に足を伸ばして座った時、
ひざ裏は床につきますか?

この時に、床とひざ裏の隙間が
2cmまでなら合格です。

5cm以上隙間がある場合は
ひざ裏が固くなっていて要注意なので
しっかりとストレッチをしていきましょう。

簡単な方法としては
壁から30〜40cm離れたところで
足を前後に開き、ゆっくりと壁を押しながら
後ろ側の足のひざ裏を伸ばします。

この時、ひざ裏を伸ばしている方の
足のかかとは床につけておきます。

痛気持ちいいくらいのところまで
じっくり伸ばしたら反対も行いましょう。

これだけでひざ裏からふくらはぎにかけての
血流も改善されます。

冷えやむくみで
お困りの方にもオススメです♪

 

ぜひ、簡単セルフケアでひざ裏を伸ばして
体質改善を目指しましょう(^o^)/


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