Blog記事一覧 > 2020 11月の記事一覧
【検温実施のお知らせ】
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平素は、しろくま整骨院をご愛顧賜り、
誠にありがとうございます。
只今、当院では
新型コロナウイルス感染対策として
ご来院時の検温を実施いたしております。
患者様にはお手数をお掛けいたしますが、
安心・安全にご利用いただくため
ご理解とご協力の程
よろしくお願い申し上げます。
なお、
・発熱（37.5度以上）がある方
・咳、喉の痛みなどの風邪症状
・感染者の方との濃厚接触があった方
・感染のリスクが疑わしい方
上記の患者様などには
大変申し訳ありませんが、
ご利用をお控えくださいませ。
今後も感染が拡大しないよう
適切な感染防止策を実施し、
引き続き、徹底して参ります。
1日も早い収束を願いながら、
皆様のご健康をお祈りいたしております。
■当院の感染防止対策の徹底項目
・スタッフ全員、毎朝検温をしてから出勤
・スタッフ全員が常にマスク着用
・手洗い・手指の殺菌消毒、うがいを徹底
・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌消毒
・使い捨てのフェイスペーパーを使用
・枕、ベッドは使用毎に殺菌スプレー消毒
・備品、手を触れる所のこまめな殺菌消毒
・1日複数回の定期的な院内換気の実施
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しろくま整骨院|肩こり･腰痛･骨盤矯正
〒146-0093
東京都大田区矢口１丁目６−１８ 丸源ビル 102
電話：03-6715-2464
東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩10秒。
蒲田駅より電車で4分。
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【11月の健康アドバイス】
今月のテーマは、
「血糖値について」です。
血糖値について
皆さんはどのぐらい知っていますか？
高血糖は糖尿病・太りやすさなどに
繋がるので注意が必要なことは
皆さんご存知かもしれません。
その中でもさらに体に悪影響を及ぼし
気を付けないといけないのが
急激な血糖値の上昇です。
激しい血糖値の上下により、
細胞や血管にダメージを与え、
更には老化促進物質（AGE）も
分泌してしまうのです。
私達の身体に起こる様々な老化現象や
アルツハイマー型認知症も
この『AGE』によって
引き起こされていると言われています。
そして、このAGE生成を促進するのが
体内の過剰な血糖なのです(ﾟДﾟ)ﾉ
それでは、血糖値の急上昇を防ぐための
気を付けるポイントを2つお伝えします。
1つ目として
＊食事の内容に注意しましょう＊
血糖値急上昇の原因になるのが
白米・白砂糖・小麦粉などの
いわゆる「白い食べ物」です。
まずは可能な限りこうした食品を
日頃の食生活から減らしていきましょう。
2つ目のポイントは
＊食べる順番を考えよう＊
野菜や海藻など繊維質の多いものから食べ、
次に肉や魚などのタンパク質
最後に炭水化物という順番で食べましょう。
この順番で食べると
最初に食べた食物繊維が
糖質の吸収を抑えてくれるので
血糖値が急上昇しにくくなります。
ゆるやかに上がった血糖値は
ゆるやかに下がるので、
身体に負担がなく理想の食べ方です。
「食事はサラダから食べる！」
これだけでもぜひ覚えておきたいですね！
少しの工夫と努力で
老化促進物質であるAGEの生成も抑制し、
若々しく健康的な生活を送れるように
ご参考にしてみてください(^^)/
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