24時間予約 TEL LINE
症状メニュー
矯正メニュー
交通事故メニュー
当院について

肩こりがしたら、、「ツボ押しセルフケア」で簡単に解消!! | 東京都大田区武蔵新田駅前 しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

Blog記事一覧 > セルフケアの記事一覧

肩こりがしたら、、「ツボ押しセルフケア」で簡単に解消!!

2021.06.23 | Category: WEバランス矯正,ストレートネック矯正,トップページ,健康のマメ知識,四十肩・五十肩,姿勢矯正,肩こり

こんにちは!

大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の篠原です。

 

本日のテーマは、
肩こりがしたら、、
「ツボ押しセルフケア」で
簡単に解消!!です。

肩こり,頭痛,ツボ押し,セルフケア,大田区,整骨院,整体

 

多くの人が悩んでいる肩こりとは、
肩や首の筋肉が固まって血行不良を
起こしている状態のこと。

 

改善するにはプロの施術を受けるのが
一番手っ取り早いですが、お仕事や家事で
忙しくて治療に行けないという方に
ご自身でも簡単に行えるツボ押しセルフケア
をお伝えいたします。

 

ツボ押しには、気(き=エネルギー)と
血液のめぐりを良くする効果があります。

 

今回は頭痛を伴う肩こりに効く
ツボ押しを伝授しますね!!

 

 

 

・【手三里】(てさんり)
手三里は、肘を曲げたときにできる
シワの周辺を指で押さえて、
一番イタ気持ちいいと感じる場所に
あるツボです。

冷えを解消して頭痛を伴う肩こりを
緩和する効果が期待できます。

 

ツボ押しをする場合、
はじめにツボ周辺をホットタオルなどで
温めておくと筋肉がほぐれ血行が促進され
より効果的になります。

 

ツボ押しの基本は、
まずグッと押した状態で1回深呼吸。
息を吐ききったら一旦押すのをやめて
再度同じ場所を押してください。
その際に押している腕側の肩を
グルグル回しながらツボ押しをすると
肩こり解消の効果が高まります。

 

以上を1セットとして
左右ともに3セット行うと
より効果を実感して頂けます。

 

すこしの時間で行える簡単なケアですので
ぜひやってみてください(^^)

 

 

 


 【しろくま整骨院・整体院】
🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


🌟背骨の筋肉をゆるめる独自の矯正で
 肩こり・腰痛が1回で驚くほど楽になる!

🌟身体の変化を目で見て実感できる!


🔽お問い合わせ先
しろくま整骨院・整体院
〒146-0093
東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102
電話:03-6715-2464
東急多摩川線「武蔵新田駅」より徒歩🚶10秒
JR京浜東北線「蒲田駅」から電車🚃で4分

🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正
猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正
整体・WEバランス矯正・WE頭蓋小顔矯正

東急多摩川線
蒲田・矢口渡・武蔵新田・下丸子・鵜の木
沼部・多摩川

東急池上線
蒲田・蓮沼・池上・千鳥町・久が原・御嶽山
雪が谷大塚・石川台・洗足池