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腰痛・ぎっくり腰が楽になる寝方|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院・整体院 | 大田区武蔵新田駅前にある、しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

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腰痛・ぎっくり腰が楽になる寝方|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院・整体院

2021.11.20 | Category: WEバランス矯正,ぎっくり腰,トップページ,ヘルニア,坐骨神経痛,姿勢矯正,猫背矯正,産後骨盤矯正,腰痛,骨盤矯正

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

 

しろくま整骨院・整体院、院長の永峯です。

 

今回は、腰痛・ぎっくり腰などの時に
楽な寝方をお伝えいたします。

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一般的に腰痛・ぎっくり腰の場合は
「横向き」で寝ると痛みが楽になります。

 

横向きになる際のポイントとして、
痛みがある方を上にして寝ます。

理由としては、
痛みがある部分は炎症を起こしています。

痛みがある方を下にすると
炎症を起こしている部分の血行が促進して
さらに炎症を悪化させてしまうからです。

 

また体重が乗る部分の筋肉は
疲労しやすくなります。

 

横向きに寝る際の他の注意点として
体が沈み込んで腰椎に負担が掛かるような
柔らかすぎるベッドやマットレスではなく
少し硬めの寝具を使用しましょう。

他には
・背中を少し丸めて寝る。
・股関節と膝を少し曲げる。
・抱き枕などで腰と足を同じ高さにする。
などがあります。

 

逆に、腰痛の際によくない寝方は
うつ伏せです。

うつ伏せは腰が反った状態が続くので
腰への負担が増加して、痛みが悪化します。

 

腰痛・ぎっくり腰になった際には
痛い方を上にして、横向きで寝る。

ぜひご参考になさってください。


 【しろくま整骨院・整体院】
🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


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🔽お問い合わせ先
しろくま整骨院・整体院
〒146-0093
東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102
電話:03-6715-2464
東急多摩川線「武蔵新田駅」より徒歩🚶10秒
JR京浜東北線「蒲田駅」から電車🚃で4分

🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


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