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暑い夏を乗り切るための水分補給!!|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院・整体院 | 東京都大田区武蔵新田駅前 しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

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暑い夏を乗り切るための水分補給!!|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院・整体院

2021.08.12 | Category: WE頭蓋小顔矯正,ぎっくり腰,トップページ,健康のマメ知識,肩こり,腰痛,頭痛

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の福田です。

 

今日はこの暑い夏、健康に乗り切るための
水分補給についてお話していきます。

夏バテ,熱中症対策,水分補給,大田区,整骨院,武蔵新田

もう知ってるという方も実践できている方は
意外と少なかったりするので
是非普段の生活に取り入れてみてください。

 

①1日1.5~2リットルは飲料水を摂りましょう
屋外に出る場合は言わずもがなですが、
空調の効いた室内にいる場合でも熱中症は起こりえます。

屋内で過ごす場合でもこのぐらいの水分は意識して摂るようにしましょう!

 

②水分は「水」のみはNG!!
これだけ暑いと普段の発汗時よりも失われる
ミネラル分や塩分が多くなり、
水のみの水分補給では不十分となってしまいます。

メインは水でOKですが合間に
スポーツドリンク等も挟みながら
ミネラル、塩分補給しましょう。

 

③こまめな水分補給
みなさん分かってはいるけど
なかなか実践できていない項目ではないでしょうか?

喉の渇きを覚えてから大量に水分摂取をしたところで
そのすべてが身体に吸収されるわけではありません。

そのため30分に1度、口に含む程度で構わないので
このペースを心がけましょう。

 

今が暑さのピークだと思いますが
マスクをしながらの生活で

熱中症のリスクはまだまだ高いので
気を付けて猛暑を乗り切りましょう!!


 【しろくま整骨院・整体院】
🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


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🔽お問い合わせ先
しろくま整骨院・整体院
〒146-0093
東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102
電話:03-6715-2464
東急多摩川線「武蔵新田駅」より徒歩🚶10秒
JR京浜東北線「蒲田駅」から電車🚃で4分

🔻24時間・ネット予約受付中🔻
 https://shirokuma2010.com/


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