24時間予約 TEL LINE
症状メニュー
矯正メニュー
交通事故メニュー
当院について

血糖値をコントロールしよう!食事の仕方で老化予防|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院 | 東京都大田区武蔵新田駅前 しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

Blog記事一覧 > 糖尿病の記事一覧

血糖値をコントロールしよう!食事の仕方で老化予防|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2020.11.01 | Category: トップページ,健康のマメ知識

【11月の健康アドバイス】

血糖値,糖尿病,老化,食物繊維,大田区,武蔵新田

 

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の篠原です。

 

今月のテーマは、
「血糖値について」です。

血糖値について
皆さんはどのぐらい知っていますか?

高血糖は糖尿病・太りやすさなどに
繋がるので注意が必要なことは
皆さんご存知かもしれません。

 


その中でもさらに体に悪影響を及ぼし
気を付けないといけないのが
急激な血糖値の上昇です。

激しい血糖値の上下により、
細胞や血管にダメージを与え、
更には老化促進物質(AGE)も
分泌してしまうのです。

私達の身体に起こる様々な老化現象や
アルツハイマー型認知症も
この『AGE』によって
引き起こされていると言われています。

そして、このAGE生成を促進するのが
体内の過剰な血糖なのです(゚Д゚)ノ

 

それでは、血糖値の急上昇を防ぐための
気を付けるポイントを2つお伝えします。

1つ目として
*食事の内容に注意しましょう*

血糖値急上昇の原因になるのが
白米・白砂糖・小麦粉などの
いわゆる「白い食べ物」です。

まずは可能な限りこうした食品を
日頃の食生活から減らしていきましょう。

 

2つ目のポイントは
*食べる順番を考えよう*

野菜や海藻など繊維質の多いものから食べ、
次に肉や魚などのタンパク質
最後に炭水化物という順番で食べましょう。

この順番で食べると
最初に食べた食物繊維が
糖質の吸収を抑えてくれるので
血糖値が急上昇しにくくなります。

ゆるやかに上がった血糖値は
ゆるやかに下がるので、
身体に負担がなく理想の食べ方です。

「食事はサラダから食べる!」
これだけでもぜひ覚えておきたいですね!

 


少しの工夫と努力で
老化促進物質であるAGEの生成も抑制し、
若々しく健康的な生活を送れるように
ご参考にしてみてください(^^)/

 

・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・

【肩こり・腰痛・骨盤矯正】
たった1回で驚くほど楽になる!
延べ10万人以上の治療実績で安心。

    

    【しろくま整骨院】
▼▼24時間・簡単ご予約▼▼
 ▼こちらをクリック!▼
https://shirokuma2010.com/

    

しろくま整骨院|肩こり・腰痛・骨盤矯正
〒146-0093
東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102
電話:03-6715-2464

東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩10秒。
蒲田駅より電車で4分。

     

▼スマホで今すぐ簡単ご予約!▼
https://shirokuma2010.com/

     

骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正
猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正
整体・WEバランス矯正・WE頭蓋小顔矯正

東急多摩川線
蒲田・矢口渡・武蔵新田・下丸子・鵜の木
沼部・多摩川

東急池上線
蒲田・蓮沼・池上・千鳥町・久が原・御嶽山
雪が谷大塚・石川台・洗足池