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コルセットの豆知識・腰痛の対策|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院 | 東京都大田区武蔵新田駅前 しろくま整骨院

しろくま整骨院

どこの病院や治療院でも改善しなかった肩こり・腰痛の方に朗報です

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コルセットの豆知識・腰痛の対策|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2021.04.06 | Category: ぎっくり腰,トップページ,ヘルニア,坐骨神経痛,猫背矯正,産後骨盤矯正,腰痛,骨盤矯正

知っておくともしもの時に安心な
【コルセットの豆知識】

コルセット,腰痛,骨盤,ぎっくり腰,大田区,武蔵新田

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の福田です。

 

今回はコルセットを使う上で知っておくと
ためになる3つのポイントをお伝えします。

 

①装着位置は腰骨の真ん中

コルセットを巻く目的は
・腹部の圧迫による幹部の保護
・骨盤を固定することによる安定性の確保

そのため痛みのある患部のみでなく
骨盤も含めて装着することが大切です。

 

②コルセットと骨盤ベルトは別物!

先程と重なりますが
コルセットの役割は
患部の保護+骨盤の安定

骨盤ベルトは名前の通り
骨盤のサポートに特化しており
ぎっくり腰などの急性症状には不向きです。

ぎっくり腰にはコルセット
お仕事や普段使い、スポーツ時には
骨盤ベルトと使い分けるといいでしょう。

 

③常時使用は基本的にNG!

 

コルセットを常時使用することにより
以下のデメリットが考えられます。

 

・腹部圧迫による内蔵の機能低下
・血流悪化による冷え性
・体幹を支える筋肉群の衰え

 

コルセットも正しく使用して
腰の不安感を少しでも
減らしていきましょう。


 【しろくま整骨院・整体院】
🔻24時間・ネット予約受付中🔻
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🌟背骨の筋肉をゆるめる独自の矯正で
 肩こり・腰痛が1回で驚くほど楽になる!

🌟身体の変化を目で見て実感できる!


🔽お問い合わせ先
しろくま整骨院・整体院
〒146-0093
東京都大田区矢口1丁目6−18 丸源ビル 102
電話:03-6715-2464
東急多摩川線「武蔵新田駅」より徒歩🚶10秒
JR京浜東北線「蒲田駅」から電車🚃で4分

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骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正
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ひざ裏を伸ばそう!姿勢改善・腰痛予防|大田区 武蔵新田駅前|しろくま整骨院

2020.10.01 | Category: WEバランス矯正,ぎっくり腰,トップページ,ヘルニア,坐骨神経痛,姿勢矯正,猫背矯正,産後骨盤矯正,腰痛,骨盤矯正

【10月の健康アドバイス】

こんにちは!
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。

しろくま整骨院・整体院の福田です。

 

今月のテーマは、
「ひざ裏を伸ばそう!」です。

膝,膝裏,骨盤,猫背,姿勢,大田区,武蔵新田

  

 

突然ですが、、、
あなたのひざ裏は
カチコチに固まっていませんか?

 

デスクワークの方も、
そうではない方も、
椅子に座る時間の長い方は要注意です。

 

ひざ裏の筋肉は固くなると
膝が伸びにくくなるのはもちろん、
骨盤ともつながっているので
猫背や腰痛を引き起こす原因にもなります。

つまり、ひざ裏の筋肉を
伸ばしたり鍛えることは、
姿勢改善や腰痛防止につながるのです!

 

そこでまずは、
皆さんのひざ裏の筋肉の
柔軟性チェックをしてみましょう。

床に足を伸ばして座った時、
ひざ裏は床につきますか?

この時に、床とひざ裏の隙間が
2cmまでなら合格です。

5cm以上隙間がある場合は
ひざ裏が固くなっていて要注意なので
しっかりとストレッチをしていきましょう。

簡単な方法としては
壁から30〜40cm離れたところで
足を前後に開き、ゆっくりと壁を押しながら
後ろ側の足のひざ裏を伸ばします。

この時、ひざ裏を伸ばしている方の
足のかかとは床につけておきます。

痛気持ちいいくらいのところまで
じっくり伸ばしたら反対も行いましょう。

これだけでひざ裏からふくらはぎにかけての
血流も改善されます。

冷えやむくみで
お困りの方にもオススメです♪

 

ぜひ、簡単セルフケアでひざ裏を伸ばして
体質改善を目指しましょう(^o^)/


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